Barndommens vilkår
setter spor
- følelser i et livsløp -
Tekst: Hanne Dyremyhr Brath, Jorunn Løvås og Gunn-Marit Uverud.
INNHOLDSFORTEGNELSE :
* FØLELSER - EN UNDERLIG TING
* BARNET OG FØLELSER
* VOKSEN - HVA NÅ MED FØLELSENE?
* FORSTÅ OG FORHOLDE SEG TIL FØLELSER
Informasjonsfilm:
Alfred og skyggen - en liten film om følelser
Innholdet i denne teksten er skrevet på bakgrunn av våre egne opplevelser, tanker og erfaringer.
❖FØLELSER - EN UNDERLIG TING
Igjennom vår undringssamtaler kommer vi stadig innom begrepet «følelser»
og hvordan vi forholder oss til våre egne og andres følelser.
Ofte opplever vi dette som utfordrende og energikrevende.
Hvorfor reagerer vi som vi gjør, er reaksjonene våre hensiktsmessig i forhold til situasjonen? Vi har ofte latt følelsene styre oppfattelsen av hvem vi er og fremstår som person.
Ved å reflektere rundt dette, bruke egenerfaring og tillært kunnskap, har vi fått en innsikt i at fraværet av bekreftelse, regulering og forståelse av våre egne følelser i barndommen, preger vår måte til å forholde oss til våre egne følelser som voksne.
"De følesesmessige vilkårene vi har i barndommen, setter sine spor.
Disse sporene tar vi med oss videre i livet og må forholde oss til som voksne."
❖BARNET OG FØLELSER
Regulering og bekreftelse av barnets følelser:
Når man er barn, har man ikke alltid innsikt i og forståelsen av hvor mye, hvor lite eller hvilke følelsesmessige uttrykk som er «forenelig» med det man opplever.
Ved å sortere og bekrefte barnets følelser og det som det opplever, kan den voksne ofte hjelpe barnet til å stole på egne følelser og bli mere trygg i det barnet selv føler.
Informasjonsfilm:
Hvordan snakke med barn om følelser?
Overføring av følelser til barnet:
Som barn kan det oppleves forvirrende når andre tillegger/ overfører sine egne tanker og følelser til barnet, som for eksempel skyldfølelse.
Ordet «projisere» brukes ofte i denne sammenhengen.
(* se forklaring)
Det blir derfor vanskelig for barnet å skille mellom hva som er egne og andres følelser, da disse følelsene aldri blir avklart med barnet, men bare blir «hengende i lufta».
Fravær av følelsesregulering
Ut fra erfaring, vet vi at fraværet av regulering og bekreftelse av følelser, hvor samtidig overføring av følelser gjentas, kan utløse og opprettholde skyld- og skamfølelsen hos barnet.
Uttalte og vekslende symptomer og reaksjoner hos barnet på dette kan være:
✓ Selvfølelsen er lav
✓ Selvtilliten er høy
✓ Overaktivert
✓ Underaktivert
✓ Stille
✓ Urolig
✓ Redd
✓ Tøff
✓ Usikker
✓ Selvsikker
✓ Redsel / fobi for egne følelser
* Projisere:
En forsvarsmekanisme hvor en person,for å beskytte eget selvbilde, tilskriver egne uakseptable følelser eller konflikter til en annen person. Store Norske Leksikon - Projisere
Det er ingen fullmåne på himmelen i kveld
men oppe er det månelyst
latter – noe som beveger seg - høye brøl
- knuste glass – gråt - stillhet
Hele huset er fylt opp av en tykk, grå masse
- uten nyanser
hvor jeg har fryst fast
og det føles som at jeg ikke får puste
Er dette å være redd?
De sier at jeg ikke skal være redd
- men jeg vet ikke
Jeg vil heller være stille
så stille at ingen merker at jeg snur meg
og går inn i en verden med
luft, lys og magi
hvor alt føles trygt og jeg får puste
Og oppe er det månelyst
Tekst: Hanne
❖VOKSEN – HVA NÅ MED FØLELSENE?
Igjennom våre undringssamtaler, ser vi at vi alle tre har forskjellige følelsesmessige opplevelser og erfaringer fra barndommen, men også at det er en del likhetstrekk i hvordan vi opplevde å bli møtt på våre egne følelser.
Dette har resultert i at vi i dag opplever mye av de samme utfordringene i forhold til våre egne grunnleggende følelser og hvordan vi forstår og regulert disse som voksne.
Noen av de følelsesmessige utfordringene for oss kan være:
✓ Unnskylde oss for hva vi sier og gjør
✓ Skamfølelse for hva vi gjør, sier og hvem vi er
✓ Vanskelig å forholde seg til nære relasjoner
✓ Regulering av nærhet, avstand og tillit
✓ Over – og/eller underaktivering
✓ Uavklart selvbilde
✓ Ikke adekvat reaksjon i forhold til situasjonen og alder
Informasjonsfilm:
Når vi plages av gamle følelser i nåtid
❖FORSTÅ OG FORHOLDE SEG TIL FØLELSER
Igjennom våre undringssamtaler, refleksjoner og undringer rundt egne følelser og reaksjoner, opplever vi å få en større innsikt og mer klarhet i «hvor skoen trykker».
"Barnets følelser blir den voksenes utfordringer"
I stedet for å over-analysere og forbli i våre uforklarlige og kaotiske følelser og reaksjoner, hjelper vi hverandre å se oss selv, våre opplevelser, opplevde situasjoner og relasjoner i et retro – og fugleperspektiv.
Ofte gir dette oss en innsikt i og forståelse av hvorfor vi som voksne føler og reagerer som vi gjør. Dette igjen bidrar til at vi som voksene, kan regulere og systematiser egne følelser på en annen og riktigere måte for oss selv.Ingen lett oppgave - men på sikt tror vi at det vil fungere.
Informasjonsfilm
Hvordan endrer vi vonde følelser?